Saveti za porodilje: Istine, mitovi i kako vam jedan običan češalj može spasiti život
Draga buduća mama, spremaš se za porođaj i već si čula sve moguće priče? Od toga da treba da jedeš ananas, da piješ čaj od lista maline, da urme mogu pomoći, pa do onih genijalnih saveta tipa: "Samo se opusti!" (Hvala, tetka, što mi nisi rekla ranije, odmah bih se opustila!).
Ako si umorna od bapskih priča, evo pravih saveta za porodilje. Nema dosadnog "samo diši" i "nećeš ni osetiti", već konkretni trikovi koji će ti olakšati porođaj, a možda te i nasmejati usput.
Dakle, udobno se smesti, jer sledi vodič kroz najkorisnije savete za porodilje koje moraš znati pre nego što kreneš u akciju!
1. Ananas – mit ili čudo?
Sigurno si već čula ,,Pojedi ananas i porođaj će krenuti!" E, pa... možda, ali verovatno ne.
Ananas sadrži bromelain, enzim koji može teoretski omekšati grlić materice. Ali da bi imao efekat, morala bi da pojedeš veliku količinu.
Dakle, ako voliš ananas – navaljuj. Ali nemoj očekivati da će ti babica reći: "Bravo, gospođo, otvorili ste se 5 cm samo od jedne kriške!"
2. Čaj od lista maline – zlata vredan ili bapska priča?
Još jedan klasik među savetima za porodilje: "Pij čaj od lista maline i porodićeš se brzo i lako!" Istina? Čaj može pomoći mišićima materice da rade efikasnije, ali nije čarobni napitak. Ako ti prija super, ali nemoj se nadati da ćeš nakon jedne šolje automatski ući u aktivan porođaj.
3. Urme – naš savet za porodilje?
E, ovo je jedan od saveta za porodilje koji čak i nauka podržava! Studije su pokazale da trudnice koje jedu urme poslednjih nekoliko nedelja trudnoće mogu imati brži i lakši porođaj. Dakle, ako možeš da biraš između urmi i čokolade – ovaj put izaberite urme I onda ipak pojedi malo čokolade, jer si trudna i možeš baš sve što poželiš.
4. Da li beba oseća kada je mama pod stresom?
Jedan od najvažnijih saveta za porodilje glas ,,Što si opuštenija, to bolje za tebe i bebu.”
Nerviraš se? Beba zna. Uznemirena si jer ti neko govori "Ma porođaj je ništa, ja sam se porodila dok sam kuvala ručak!"? Beba oseća i to.
Zato, evo šta pomaže:
Duboko diši par udaha može mnogo da pomogne.
Pričaj sa bebom da ti imaš pravo da se osećaš trenutno tako i da je to normalno jer ljudi prolaze kroz razna emotivna stanja, ali da je sve u redu i da ste dobro i na sigurnom.
Pusti muziku i pleši njiši kukovima levo-desno i u osmicu (osim ako ti muž ne gleda, onda će misliti da prizivaš kišu).
Zamisli da svi ljudi koji te nerviraju jednostavno nestanu.
Ne garantujem da će stres nestati, ali makar ćeš se nasmejati!
Ti i beba ste bitne i ono što ti osećaš kao istinu za sebe i svoje iskustvo, a ne šta drugi govore i čega se drugi plaše. Na kursu Rođena da rodi možeš naučiti kako da više veruješ sebi, koje su informacije tačne i kako da se više povežeš da bebom i ne reaguješ na tuđe negativne komentare.
5. Kako se psihički pripremiti za porođaj- savet za porodilje -plan A, plan B i plan C!
Najvažniji saveti za porodilje su oni koji uključuju planiranje. Porođaj je kao partija šaha – možeš da imaš strategiju, ali uvek postoji šansa da te sudbina matira u tri poteza.
Zato, pravite tri plana:
Plan A – ,,Savršen porođaj, sve ide kako treba, postajem boginja rađanja."
Plan B – ,,Dobro, nije idealno, ali pratim tok događaja i ne paničim."
Plan C – ,,Šta god da se desi, sve će biti u redu jer na kraju dobijam najvažnijunagradu, svoju bebu."
Kad imaš više opcija, ništa ne može da te izbaci iz takta pa čak ni kad tvoj muž u
sred kontrakcija kaže ,, Zar stvarno toliko boli”.
6. Tri trikova za porodilište koje MORAŠ DA ZNAŠ!
Motivacione poruke bliskih osoba. Ponesi papir na kojem su ti najbliži napisali šta bi ti rekli da su tu s tobom. Kad stvari postanu teške, pročitajte to i seti se koliko si jaka, osvesti svoju moć.
Porođajni plan, hm možda se ne odigra tačno tako, ali ti daje osećaj kontrole i podseća te šta ti je najbitnije.
Češalj u ruci! – Da, češalj. Kada ga stežeš, aktiviraš nervne završetke u dlanu, što može pomoći u smanjenju osećaja bola (to se zove teorija kapije bola). Ako ništa drugo, moći ćeš muža da uštineš istom rukom ako kaže nešto neprimereno u pogrešnom trenutku.
7. Pokret je tvoj najbolji saveznik u trudnoći i porođaju!
Od svih saveta za porodilje, ovaj je možda najvažniji, kreći se!
Ako želiš da pomogneš svom telu da se lakše otvori i pripremi za porođaj, probaj sledeće trikove:
-Briši podove na kolenima! Ne, ne šalimo se! Položaj u kojem si na kolenima i krećeš se napred-nazad otvara karlicu i pomaže bebi da se lepo smesti. (Pritom, stan ti je čist, pa ubijaš dve muve jednim udarcem!)
- Knees in, calves out! (Kolena unutra, listovi napolje). Ova tehnika dodatno pomaže širenju karlice.
Zaključak - Porođaj nije šala, ali može biti uz prave savete!
Porođaj je nepredvidiv, ali jedno je sigurno ti si jača nego što misliš! Možda ananas ne deluje kao čarobni štapić, možda će ti čaj od lista maline biti samo još jedan topli napitak, ali jedno je sigurno, svaki koristan savet (i malo humora) mogu ti pomoći da se osećaš spremnije.
Zato, diši, njiši kukovima, pripremi češalj i zapamti, šta god da se desi, na kraju izlaziš iz bolnice sa bebom u naručju, a to je pobeda!
Ako želiš da se pripremiš za najlepši dan u tvom životu i da osiguraš sebi i bebi što lepše iskustvo, prijavi se na kurs Rođena da rodi.